ヒートスリム42℃は本当に効果あるの?二の腕痩せを成功させる方法まとめ。

冬まっさかりですね・・・いや〜何が悩みって気づいたらぽっちゃりしてることです(´・ω・`)寒さに耐えきれないし動くのもおっくう。最近、体型が気になる私にススメられたのが『ヒートスリム42℃』。特に気になるのがプルップルの二の腕なんですが、果たしてどんな効果があるのか?

ヒートスリム42℃01二の腕細い

そもそも、二の腕は気がついたらプルップルになるし、ふだんなかなか意識しないので忘れがちなんですよね!!とはいえ、今年の夏は海に行きたいので今からでも二の腕痩せをしようと決意しまして原因やらヒートスリム42℃やらを探ることにしました。

そもそも二の腕が痩せられない原因って?

私自身、ダイエットで食事を減らして、お腹周りは少し痩せたんですが、二の腕は痩せてくれなかったんです・・・。そのうちまたリバウンド(笑)周りの友人に聞いても、とても多いのが「二の腕が痩せない」という悩み。

ヒートスリム42℃02二の腕悩む女

じっさい二の腕はとても脂肪が付きやすく、そして一旦脂肪がつくと落ちにくい場所だそうです!ヒェエ〜って感じですが、二の腕が痩せるには、やみくもにダイエットするのではなく注意することがあるようです。

二の腕が痩せられない原因って?

①筋肉が衰えている
運動不足や加齢によって筋肉がおとろえると、筋肉が脂肪を支えられなくなり二の腕が太くなります。この場合、太くなるというよりは、たるんでいるんですね〜(T_T)特に、腕の裏側(振り袖と呼ばれる部分)はボリュームがあり、そのたるみが目立ってくるようになります。

解決方法
二の腕を構成する筋肉を鍛えれば、脂肪のたるみを引き締めることが出来ます。二の腕は比較的小さな筋肉ですが、他の筋肉と同様に負荷をかけるトレーニングでしか発達しません。トレーニングでは徹底して追い込み、強い刺激を与えるようにしましょう。

②脂肪がついている
ヒートスリム42℃03食べたい太ってる女
そもそも体全体の脂肪が多い状態であれば、二の腕にも脂肪がつきます。確かにぽっちゃりした人は腕もアレな感じですよね・・・。特に、日常的に使うことの少ない二の腕の裏側は脂肪がつきやすいそうです!

解決方法
脂肪はどこか一部分だけを落とすということは出来ないので、体全体の脂肪を落とすようにしましょう。その上で、二の腕に特化したトレーニングを行うことが効果的です。

③セルライトがある
某名曲のかえ歌で、「セルライト横幅〜♪」なんてありました・・・(笑えないです!)セルライトは、脂肪と体に蓄積された老廃物が複雑に絡みあってできるものだとか。特に、二の腕の裏側にはセルライトが溜まりやすいため、放置しておくと、セルライトがどんどん出来ることになってしまうんです。もう何回目かの悲鳴がでそう(笑)

解決方法
一度出来てしまったセルライトは簡単に落とすことが出来ませんが、まずは、血行をよくし、老廃物をためない=デトックスしやすい体にすること大事です。そのためには、二の腕のマッサージやストレッチ、軽い負荷でのエクササイズなどを行うと効果的♪また、食生活やライフスタイルの改善からも、血行不良にならないアプローチをしましょう。冷え性の人は注意です!温かいものを飲んだり、体を温めてデトックスしやすい体にするのがよさそう〜

ヒートスリム42℃04体を温めるイラスト


イヤ〜なプルップル!!・・・二の腕を痩せるには?

一度太くなってしまった二の腕を細くするには、次のような対策があります。

①体全体の脂肪を落とす
一度ついた脂肪は、体のどこか一部分だけを落とすということは出来ません。まずは、体全体の脂肪を落とすのがよさそうです。まあダイエットってこと(笑)ダイエットには、シンプルに食事と運動を見直して、この2つからアプローチしていくのが効果的です!

食事方法
次の項目に思い当たりがある人は注意です。意外と身近な食べ物なんですね〜。私も麺類や甘いものは大好物なんですが、控えようと思います。

チェック項目

  • 丼ものや麺類など、白米や小麦を使った食べ物が大好き
  • 食後のデザートや間食が習慣になっている
  • 食事の間隔が開き、空腹になることが多い
  • お酒をよく飲む
  • サラダを食べることが多い
  • 肉や魚は食べず、野菜中心の食事をしている
  • 油を抜いている

これらのチェック項目を詳しく見ていきましょう〜

丼ものや麺類など、白米や小麦を使った食べ物が大好き

ヒートスリム42℃05小麦粉を食べてぽっちゃりした女性

丼ものや麺類など単品は炭水化物(糖質)過多になるため、体内に脂肪をためてしまうんです。食事の際は、単品ではなく、たんぱく質や野菜の揃ったメニューを選ぶようにしましょう。ただ、ライフスタイルの関係上、どうしても難しい場合は、ご飯や麺の量を調整してください。

また、サイドメニューで野菜など食物繊維を追加するのも大切。食べるときは、野菜→お肉や魚→ご飯や麺の順番がオススメです。また白米や小麦、砂糖などの精製されたものは、GI値が高く、血糖値を急上昇させます。

これらの食品を出来るだけ、玄米や全粒粉などの精製されていないものに変えるようにしましょう。麺類では、うどん、そうめんなど、一見ヘルシーに見えるものでも、原料は小麦ですので、注意が必要です。

食事の間隔が開き、空腹になることが多い

「痩せそう♡」と限界まで食事を減らして空腹になる人がいますが、実は、ダイエットにはマイナスになります。これは空腹の間、血糖値は下がり続け、次に糖質をとった時の血糖値の急上昇の原因となるためです。また、血糖値が下がると、ストレスホルモンのコルチゾールが分泌されます。

ヒートスリム42℃06コルチゾール

コルチゾールはた筋肉を分解する作用があるため、体の筋肉を減らすことになり、代謝の低い体をつくります。このように、極端な空腹はダイエットに様々な悪影響を及ぼすという事を忘れないようにしましょう。また空腹時には、まず水を飲むと、食欲をおさえるのに効果があるそうです♪

お酒をよく飲む

「お酒はダイエットの敵」と聞いたことはありますが、どうしてかは考えたこともありませんでした。追い込まれないとダイエットなんて考えもしない私ですから・・・なぜ、お酒がダイエットの敵かって言うと、大きな原因はアルコールです。

アルコールは体にとって毒素のため、摂取すると肝臓が優先でアルコールを分解しようとします。そのため、本来行われるはずの糖質などの代謝ができなくなってしまうのです。また、お酒はアルコールだけでなく、糖質を多く含むものもあり、ビタミンやミネラルを含みません。

ヒートスリム42℃07お酒を飲むビール

糖分がどんどんたまるよぉ・・・。呑みすぎると・・・みなさん、想像できますよね?

サラダを食べることが多い

「ダイエットと言えばサラダ」という印象がありますが、サラダは食べ方に注意が必要なんです。

脂質に関して、最近では、ノンオイルドレッシングも豊富に販売されていますが、脂質をカットしている分、味を落とさないために糖質が多量に使われているものがほとんどです。カロリーオフの食べ物には実は糖分が高いものも多いので気をつけてくださいね!

またサラダに使用される野菜はレタスやきゅうりなど、体を冷やすものがほとんど!そして、それほど食物繊維をとることが出来ません。また、サラダから摂取できるビタミンやミネラルもさほど多くないため、ダイエットに必要な栄養素はあまり摂れないと言えます。

もしサラダを食べるのであれば、温野菜で海藻などをプラスし、ドレッシングではなく少量のオリーブオイルと塩コショウえで食べるなど工夫をしましょう。

肉や魚は食べず、野菜中心の食事をしている

私はベジタリアンだから!なんて方は、それほどいないでしょうが(私はお肉大好きなんでゼッッタイ無理!)「野菜中心」「菜食」と言えば、痩せそうなイメージですよね〜。私もそう思ってました。肉や魚を食べない食事はタンパク質不足を招き、痩せにくい体をつくります。

ヒートスリム42℃08たんぱく質

まず、体の中の細胞は絶えず入れ替わっています。ここで、筋肉の材料となるたんぱく質が不足すると、筋肉量を維持出来なくなります。筋肉があることは代謝をよくし、痩せやすい体にする効果があるんです。タンパク質のためにも偏らないことは大切ですね!

油を抜いている

油、脂肪・・・もう「ダイエットの敵!!」と叫びたくなる響き〜〜と思いきやこれもきちんと選ぶことが大切なんですね。良質な脂質は体内の脂肪を分解する働きがあります。一般的に体に不要とされるのが、トランス脂肪酸。

ヒートスリム42℃09トランス酸脂肪を使った食品

マーガリン、ショートニングに多く含まれるので、それらを原材料に使ったお菓子、パン、ケーキ、揚げ物などに多く含まれています。これらのものは控えたほうがよさそうですね。いいものは、オメガ3、オメガ6、オメガ9。コーン油、綿実油、ゴマ油、青魚、えごま油、オリーブオイルなどに含まれています。

油の質と量をうまくコントロールするのがよさそうです。

レディー・ガガも!二の腕痩せに効くエクササイズ。

一時期、激太りで大騒ぎになったアメリカのシンガー、レディー・ガガ。スリムなボディでセクシーな衣装もなんなく着こなしていましたが・・・この通り!ネットや新聞などで世界中で取り上げられることに!ふだんは人の目を気にしないガガも予想をこえた反応にダイエットを宣言し、美しいボディを取り戻しました。

ヒートスリム42℃10レディー・ガガBeforeAfter

スリムなボディを取り戻したガガのエクササイズから二の腕に効くところを探ってみました♪

レディーガガみたいに二の腕痩せするにはここの筋肉に注目!

レディーガガのようなシャープな二の腕にするにはどこの筋肉を鍛えればいいのでしょうか。二の腕の筋肉は上腕二頭筋と上腕三頭筋があります。上腕二頭筋は物を持つときに使う筋肉ですね。

レディーガガのような美しい二の腕を手に入れるには、もう一方の上腕三頭筋を鍛える必要があります。上腕三頭筋は日常生活ではほとんど使われることのない筋肉です。そのため周囲に脂肪がたまりやすく加齢に伴いたるみがでてきてしまいます。

二の腕痩せには上腕三頭筋を鍛えることが大切です。その部分の筋肉を意識しながらやるのがコツです!

ヒートスリム42℃11上腕二頭筋と三頭筋の解説

レディー・ガガを担当したトレーナー、ハーレイ氏は運動は1日25分行い、ダンベルを使って自宅でできる簡単なエクササイズがススメています。他にはウォーキングや身体をほぐすためのストレッチのような、楽しんでできる軽い運動をオススメしています。楽しむという発想がイイ♪

ダンベルを持っていない方は水が入ったペットボトルで代用することもできます。

二の腕痩せダンベルトレーニング

膝を曲げて床に仰向けになります。ダンベルを両手に持ってヒジを曲げ、耳の後ろから天井に向けて持ち上げます。肩からヒジにかけてを動かさないようにすると上腕三頭筋が効果的に鍛えられて二の腕痩せにおススメですよ!目標は1日20回です。ダンベルの重さは2kgがおススメです。

ハーレイ式うで立てふせ

うつぶせになって腕を身体にピタッとくっつけます。腕の力で上半身をグーッとのけ反るように持ち上げて下さい。腕が開かないようにワキを締めて行うと、上腕三頭筋に負荷がかかるので二の腕痩せに効果的です。目標回数は1日20回です。ハーレイ式うで立てふせは、二の腕だけではなく胸の筋肉も鍛えることができるため、女性には嬉しいバストアップの効果もあり♪

ヒートスリム42℃12レディー・ガガ

世界中をトリコにするディーバとして、スリムな体型を求められたガガですが、体型に悩む女性陣にこんなコメントをしています。

「女の子たちに言っておきたいけれど、ダイエット戦争はもう終わりにした方が良いわ。限度ってものがあるのよ。あなたたちのように若くて健康な女の子が体を崩してしまうなんて悲しいことよ」

私は適度にスリムでいた方が、自信も持てるしイイと思いますが・・・やっぱりほどほどがよさそうです〜

二の腕痩せにオススメのねじれ解消ストレッチ

二の腕痩せには、血行をよくすることが欠かせない!朝や夕方、また仕事の合間にやるのも効果がありそうです。簡単にできるねじれ解消ストレッチもご紹介♪

ヒートスリム42℃を合わせて、忙しくても二の腕痩せ!

『貼るだけで即効くびれメイク』とうたわれてるヒートスリム42℃が話題です。美容大国韓国で特許をとった脂肪燃焼用ダイエットパッチということですが、どんなものなんでしょうか?口コミで調べたところ、ヒートスリム42℃にはカプサイシンが含まれていて気になるところに貼るだけで、脂肪を燃焼してくれるそうです。

カプサイシンとはトウガラシに含まれている成分で、アドレナリンの分泌を促進する効果があります。アドレナリンが分泌されると毛細血管の血行が良くなり、発汗作用を促します。
ヒートスリム42℃13編集する

ですので、デトックス効果も期待できますね。脂肪の分解をうながす効果があるそうです。あくまで脂肪を分解するものなので、燃焼する効果はないとのこと。運動を組み合わせることで効果を発揮するものなので運動も適度にしながら、使うことが大切です。

1mmのパッチを気になる部分に貼り、忙しい合間でも歩いてみたり、軽い筋トレをするのがオススメです。1日8時間は熱が続くので、その間に運動を取り入れることで効果UP!私もこの間、買ってようやく貼り始めました。まだまだ効果をレポートできないので、使用した友人からの声を載せておきます〜

*ご本人の許可をえて掲載しています。


ヒートスリム42℃、その効果と口コミは?

ヒートスリム42℃14口コミ

大友ゆかりさん・33歳
冬用のニットを着た時に、二の腕の所がきつくなっていてショック!!翌年の夏には友人達と海へ行く約束もあったので、これはまずいと思い、二の腕痩せがしたいと思いました。この際だから、ダイエットもしっかりやろうと思って、まずはお酒とスイーツ絶ちをしました!大好きな麺類も控えて・・・これはかなりきつかったです(T_T)さらに友人からヒートスリム42℃の話を聞き、早く効果を出したいと購入。運動や食事と合わせて使い始めました。気になる二の腕に貼ったところ、ぽかぽかと温まるのを実感。水が入ったペットボトルをダンベル代わりに筋トレを始めましたが、どんどん熱くなっていくのを感じ、テンションあがりました!三ヶ月たつころにはすっかり、キレイな二の腕になり鏡を見てニヤリ。早く見せびらかしたいです!

 

塚田聖子さん・35歳
彼氏に「脂肪が揺れてる」と二の腕をつままれたのがショックで、見返してやろうと思いました。主人が筋トレマニアで自宅にダンベルがあったので、コッソリ借りて筋トレしました。今まで全く運動しなかったせいもあって、筋トレのきつさには心が折れそうに・・・。そんなとき口コミでヒートスリム42℃を見つけて合わせて使ってみようと思いました。貼るとじんじんと温まり、脂肪が燃焼していくのを感じました。何より剥がしやすいのがイイですね〜筋トレもがんばれました!すっかり引き締まり彼氏に見せたところ、ベタ褒め!リベンジ成功~!

正しい筋トレと食事、ヒートスリム42℃で脂肪燃焼の効果が実感できるようですね♪

ヒートスリム42℃、どこで買えば1番安くなるの?

ヒートスリム42℃15美人のイメージ

ヒートスリム42℃を販売しているのは、公式サイトのみのようです。
1箱(8枚入り)→3980円+送料800円
2箱(16枚入り)→7960円+送料800円

3箱以降は送料無料で、しかも割引というサービスつきです。

3箱(24枚入り)が、11940円→11460円
4箱(32枚入り)が、15920円→15280円
5箱(40枚入り)が、19900円→18900円
6箱(48枚入り)が、23880円→22440円

皮膚の病気、アレルギーがある人は一度お医者さまへのご相談をオススメします。
また、小さいお子さまが触らないようにしたり、直射日光が当たるのも避けてください。おトクなサービス、注意事項もろもろは、公式サイトで確認してくださいね!正しいダイエットと、ヒートスリム42℃で二の腕痩せを楽しんでくださいね

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